用心守护孩子的美好未来 || 给家长朋友的第七封信

亲爱的家长朋友：

岁回律转，再启新篇。

一年时光，匆匆而过。世界变化太快，过去的一年，我们可能还有遗憾、困难和挑战，但孩子成长的笑脸，总能给我们带来最好的精神慰藉。

只要肯换角度，世界总有惊喜。

我们是不是发现，养育孩子的过程，也是父母不断修炼的过程。在这个过程中，我们经常意识到自身的问题并努力去改变，是不是已变得更温和、更理智、更具耐心？

在寒假即将开始的时候，想就以下几点和大家交流：

在孩子成长的黄金时间，要重视孩子的学习，要培养孩子的学习力。一方面，要切实减轻孩子的过重负担，把阅读、锻炼、休闲、娱乐、社会实践的时间还给孩子，让孩子从容成长；另一方面，也要教育孩子“为中华之崛起而读书”，帮助并鼓励孩子树立目标、培养习惯、增强毅力，在愿学、爱学、勤学的过程中享受到求知、探索和成功的乐趣。

在孩子求学的过程中，可经常向孩子提问并适时引导：（1）你对自己的学习满意吗？要让孩子明白，学习是自己的事，是为了自己而不是为了别人。（2）你觉得比以前进步了吗？要引导孩子和自己比，努力追求进步，不断超越自己。（3）你觉得还可以做什么？鼓励孩子对学习过程进行反思，帮助孩子制订、优化学习计划，做学习的主人。

在孩子学习的过程中，很多家长反映孩子的注意力不容易集中。如何培养孩子的注意力，我有四条建议：

一是在约定的时间内分阶段完成学习任务。要和孩子约定学习时长，每一段时间结束后，要休息十分钟，注意保护视力和劳逸结合。

二是不干扰孩子做他喜欢的事。孩子专注于一件事（如做手工、观察小动物等），父母要尽量不打扰。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

三是营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只放书本等学习用品，不摆放玩具、食品。在孩子学习的过程中，父母要尽可能不大声干扰，少进进出出。

四是不要给孩子买过多的玩具和文具。过多的玩具和文具会让孩子的注意力涣散。

好习惯成就好未来，好习惯是人一生中最宝贵的财富。

对于成长中的孩子，要注意多从三个方面培养习惯：（1）培养学习习惯，如认真预习、认真作业、认真记忆、认真复习、认真纠错、认真反思、认真整理等；（2）培养生活习惯，如勤洗手、不挑食、有时间观念、经常整理自己的物品、坚持锻炼、按时休息、不乱花钱、有条件地使用电子产品等；（3）培养文明礼仪习惯，如主动问好、不抱怨、不急躁、不乱丢、不喧哗，先把别人的话听清楚、重要的事先做、每次只专心做一件事等。

培养孩子的习惯，不会一蹴而就，常常会出现反复，家长要“温和、坚定、坚持”。但孩子如果明知故犯且公然向父母叫板，家长可行使责罚权，通过行使责罚权树立权威。美国心理学家杜布森博士提出，“管教中的首要原则——培养孩子对权威的尊重”。

在家庭这个特殊组织中，要不要权威？在年幼的孩子心中，这个权威是不是父母？答案是明确的。父母当然要有权威，保持对父母心理上的尊敬，是人一生的义务与责任。

但家长在行使责罚权时要特别谨慎。行使责罚权的前提是：（1）有稳定的亲子感情基础；（2）仅在特殊情况下使用（譬如，经多次提醒仍不改并发生顶撞行为时）；（3）家长要有效管控情绪，决不可在盛怒下动手。

在孩子的成长过程中，有风有雨是常态。有挫折、有吃亏、有失败、有妥协……这些都是成长中的必修课，也是孩子精神发育的必然历程。

卢梭说：“人们只想到保护自己的孩子，这是不够的，应该教他成人后怎样保护自己。”因此，要告诉孩子“坏天气也是风景”，要教会孩子多说三句话：“挺好的、没关系、我能行。”要鼓励孩子积极面对问题，保持乐观心态，积极想办法解决困难。

2023年5月13日，比尔·盖茨在美国北亚利桑那大学毕业典礼上说：“再聪明的人也会遇到难题。在职业生涯中，你会遇到一些自己无法解决的问题。这时请冷静、别慌，强迫自己仔细思考，并向聪明的人学习解决的方法。”

2023年，四川资阳女孩陈琳被四川大学华西口腔医学院录取。十多年来，她总会坐在家里的菜摊边写作业。她说：“只要自己专注投入，外界环境怎样是无所谓的。也许生活的平台很低，但我们可以跳起来，够到更高的平台，去到更远的世界，看到更盛大的未来。”

在变化加剧、文化多元、不确定性增大的时代，社会节奏明显超越青少年身心发展的速度，全球青少年心理问题检出率呈明显上升趋势。

这是我们无法回避的现实。我们要意识到：（1）没有健康的心理，比没有健康的身体更可怕；（2）青少年阶段，是身心发展极为迅速的时期，同时也是危机重重的时期；（3）青少年的心理健康危机，需要高度重视、统筹分析、对症下药。

家长要像关心身体健康一样关注孩子的心理健康——在日常的生活中要留意孩子的情绪、行为的变化，若出现失眠、食欲特别不好、心情很不好等状况，或孩子的行为给他自己或他周边的人带来了持续的麻烦，这可能是心理障碍的一些早期表现，需要及时咨询学校心理教师或到专业机构做进一步的诊断、治疗。

中国人民大学心理健康教育跨学科平台（以下称：人大平台）详细比较了十年间我国大中小学生内外化检出率的特点与差异，总检出率排在前四位的问题分别是抑郁、睡眠问题、自我伤害和焦虑。同时，针对不同学段的心理健康教育，提出的策略是：

对小学低、中段学生而言，重点是帮助他们学会学习、初步认识自我和调适情绪，为人格发展打好基础；

对小学高段学生而言，重点是培养他们的学习兴趣与自信心，培育集体意识和健全人格，帮助其正确对待各种困难和挫折；

对初中生而言，要科学认识青春期的身心特征，引导学生调控情绪，正确处理异性交往问题，培养对挫折的耐受能力、积极适应学习、生活和社会环境的变化；

对高中生而言，重点是开发学习潜能，提高批判性与创造性思维能力，使学生在正确的自我意识基础上，进一步发展良好的人际关系和异性同伴关系，提高承受困难和应对挫折的能力，培养坚强的意志品质。

关于网络社交媒体特别是智能手机的使用，“人大平台”研究的初步结论是：（1）智能手机的使用无法带来幸福感；（2）手机与网络成瘾是心理健康的巨大隐患；（3）手机或网络信息会对学生的心理健康产生不良影响。

在孩子心理健康教育中，给家长的建议是：（1）平常多留意，保持平常心。若发现孩子出现心理异常，不回避、不焦虑，依靠专业机构积极想法解决；（2）多一些鼓励，多一些耐心，用温暖慢慢地唤醒孩子内心的力量（特别提示，互动、分享和倾听有助于减轻孤独感），帮助孩子走出“心理泥沼”；（3）有策略地管好电子产品（包括手机）；（4）运动（如慢跑、游泳、打球等）、劳动、艺术、睡眠是缓解压力、排解情绪的有效方式。

在孩子的教育中，陪伴与交流是两项基本的策略。没有交流，就没有共情与理解，就没有真正的教育发生。

一是要多和孩子交流。要会倾听、多理解、多用中性词表达。会倾听的表现是：全神贯注，不打断孩子讲话，不做价值判断，理解孩子的感受（不信任孩子的父母，也不会赢得孩子的信任和好感），及时给与语言和非语言（如点头等）的反馈。

二是家庭成员之间要多交流。要强调“爱与规则”，达成“理性、严格、关爱、民主、耐心”的教育共识，以孩子的成才为中心而不是以孩子的个性为中心，拒绝“宠溺式教育”，防止教出横冲直闯、任性胡为的“熊孩子”。

三是多和老师交流。要尊重老师的专业性，理解育人的复杂性（学校教育不是教育的全部，教育具有突出作用但不是万能的），和老师沟通时“不任性、不以自我为中心、不说过激的话”，要相互理解并达成育人共识。我们发现一个现象：理性的家长教育理性的孩子，任性的家长教出任性的孩子。

家庭是孩子的第一所学校，学校是孩子的第二个家庭。

哈佛大学在一项长达76年的研究项目“人怎样才能健康、成功、幸福”中，以哈佛就读本科的268名学生为跟踪对象，探索人生幸福的秘密，结论是“良好的关系”最为重要。

为人父母的过程也是和孩子一起成长的过程。在这个过程中，做一个温暖而坚定的父母（所谓温暖，是不带条件的深情；所谓坚定，是不带对抗的坚持不动摇），同时，充分了解孩子的身心发展规律，不专制、不溺爱、不包办，和学校同心同行，给孩子更多的成长空间，让孩子享受到成长的快乐并努力成为“最好的自己”。

最后，祝各位家长：春节快乐、阖家幸福！